Cara Melakukan Sit Up Yang Benar. Inilah manfaat dan cara melakukan sit up yang benar foto. Berbaringlah di atas tikar.
Pengertian latihan sit up sit up adalah gerakan yang bertumpu pada pinggul dan. Pilihlah alas yang tidak terlalu keras dan tidak pula terlalu empuk. Setelah menguasai gerakan dasar sit up berlatihlah sambil melakukan variasi agar lebih efektif lakukan gerakan sit up dengan postur yang benar sebab latihan ini bisa menimbulkan cedera leher dan punggung bawah.
Selain itu latihan ini bisa dilakukan tanpa alat bantu.
Rentangkan tangan anda di atas kepala dan jaga agar selebar bahu. Lakukan peregangan dan pemanasan. Terletangkan tubuh di atas matras atau alas. Sayangnya kebanyakan orang tidak memahami cara sit up yang benar dan berisiko mengalami cedera.
